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肚皮舞教程

  • 202017-08

    教你学会Hagallah西米 肚皮舞hagallah西米是什么?hagallah行走的时候shimmy不是刻意抖出来的,也不能说是hagallah shimmy,只是胯部在摆动的时候(从旁往前,放脚的时候胯部自然的往下)显得在做行走shim......

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  • 302017-10

    肚皮舞的基础-乐感 学习跳任何一种舞都离不开对每种乐器声音特性的听力练习.对于东方舞蹈来说,这项练习在于对不同乐器的节奏感、旋律和力的理解.肚皮舞课堂视频:您的浏览器不支持 video 标签/不支持本视频播放,请换浏览器进行尝试。......

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  • 302017-10

    肚皮舞扭腰教学 肚皮舞重点集中是在腹部,在快速摆荡整个身子,呈波浪起伏状,节拍音乐的加入,显得轻松自然,因此,肚皮舞十分注重腹部胸部的摆动,今天,肚皮舞教你肚皮舞之上身动作.肚皮舞培训课堂小视频:您的浏览器不支持 video ......

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  • 262017-10

    学跳肚皮舞不得不了解的基础知识 肚皮舞已成为女性瘦身的流行舞蹈.之所以能风靡全球,关键在于动作和舞步自然随意,不受年龄和体型的限制.你可以在妩媚和夸张中扭动腰肢,同时又能在充满异国情调的乐曲中奔放激情,能收紧全身线条,让你的手臂及腰腹部变得纤......

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  • 262017-10

    跳肚皮舞要始终围绕一个点摆动 不论四肢和身体怎么样摆动, 这个定位始终存在,很多埃及老师貌似跳得东倒西歪,动作幅度很大,但是始终都没有脱离这个定位.初学者因为兴奋跳得很来劲,但是完全没了章法,身体像脱缰的野马一样乱来.必须先找好了这根中轴线......

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  • 262017-10

    肚皮舞指钹学习技巧 高肚皮舞指钹技巧的唯一方法就在于练习,只有练习才能让赋予身体动作的协调、灵活、速度和持久,而正确的练习方法能起到事半功倍的作用.1.简单手部准备活动指钹主要用到手部和上臂的肌肉,而这些肌肉又是我们平时较少锻炼到......

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  • 262017-10

    肚皮舞纱巾舞练习 纱巾是身体的延伸,正确的放置和使用与舞蹈中步伐一样重要,用美妙的姿势表达出音乐优美.纱巾的效果既可表现为轻柔飘逸,但用力舞动时也可表现为活力.肚皮舞纱巾相关视频展示:您的浏览器不支持 video 标签/不支持本......

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  • 262017-10

    肚皮舞基本功入门-提点胸 肚皮舞基本功的练习是很重要的,但是如何正确的练习基本功,需要多方面条件的促成.老师的讲解和示范,自己的悟性和练习缺一不可.有些动作并不是课堂上就能立即吸收和消化的,所以需要自己课后的练习,如果感觉枯燥,可以放些......

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  • 262017-10

    胸部怎么抖?超实用肚皮舞练习技巧教给你! 任何一个跳舞都是由许多个小动作组合而成的,如果每一个细微的动作都很完美,那舞蹈一定更优美.下面我们就为肚皮舞爱好者们介绍一下胸部的练习技巧.胸部钻石:这个动作是在水平轴线内用胸部画出钻石,试着保持最大程度的伸展......

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  • 262017-10

    肚皮舞肌肉训练顺序及方法 肚皮舞肌肉训练顺序及方法,肚皮舞导师为您整理发布:肌肉分两大类:1.随意肌:可以随意志而运动,受意志控制的肌肉.比如你的上臂肌肉,腿部肌肉等.2.不随意肌:不随意志而运动,不受抑制控制的肌肉.比如小肠的平滑肌,......

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  • 262017-10

    热辣肚皮舞 性感招式小盘点 肚皮舞在近年来越来越流行,它将之成为一项塑形健身运动,近年来开始在欧美流行并愈来愈热.那么,热辣肚皮舞的性感招式有哪些呢?下面为大家介绍下:第1式:提手摆胯第一步:双脚开立,肚皮舞音乐 手臂伸展,胯部随右脚向右......

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  • 262017-10

    肚皮舞的扭动练习 我们常见的扭动,是借腿部和臀部互相作用而舞动的动作.肚皮舞中的扭动和类似的动作都是肚皮舞的基本动作.其中,括约肌的紧绷和正确的姿势,是完成这些动作的基本.同时,上身和下身向相反的方向扭动,帮助塑造腰部的线条.肚......

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  • 262017-10

    婀娜肚皮舞修炼完美玉臂 肚皮舞,顾名思义,就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈,与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的分开来舞动,比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等,主要动作部位在于腹部与......

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  • 162017-10

    东方舞中呼吸的运用和训练 呼吸是人之生命基础.一般的呼吸分为自然呼吸和艺术呼吸.自然呼吸是人体与外界环境之间的吐故纳新,以及人体内部所进行的气体交换过程,它包括外呼吸、气体运输、内呼吸三个环节.呼吸能体现人的心理状态、呼吸频率的强弱快慢......

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  • 092017-10

    肚皮舞上腹肌力量练习 舞者体素除了软开度之外,最重要的基本素质,这里所指的力量,是来自于身体动作中的巧妙应用的力量而非蛮力.在动作语言中,舞蹈之力分别为,动作的快慢、轻重、缓急的控制力,瞬间爆发的爆发力,跳跃时的凌空力,旋转是的稳定......

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  • 092017-10

    肚皮舞水平圆胸要点 水平圆胸是肚皮舞中很常用的一个基本动作,这个胸部在水平面上犹如磨盘般均匀圆融的画圆动作,经常配合着肚皮舞音乐中神秘而绵长的调子,穿插在舞蹈当中,尽显妩媚娇娆.在做这个肚皮舞动作之前,为了达到最好的练习效果,最好......

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  • 282017-09

    肚皮舞减肥法 详解4个经典动作 肚皮舞,是当今全球最受女性青睐的健身舞蹈之一.肚皮舞是是来源于中东埃及的一种舞蹈,是非常女性的舞蹈,它节奏快,动作多变,使劲地舞动臂部、胸部和腹部,在舞蹈中锻炼出曼妙的身材,爱美的MM们赶快也来学吧!下面为你详......

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  • 282017-09

    肚皮舞基本功练习之如何练习劈叉 肚皮舞中的劈叉,又名一字马.是舞蹈训练时训练柔韧性的高级阶段,分为横劈叉和竖劈叉两种方法.将腿左右分开成一字形,双手在体前撑地,使上身正直,而后努力使身体向下振压,至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格即为横劈......

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  • 272017-09

    腹式呼吸 学跳肚皮舞的必修课 腹式呼吸是最自然、最能释放身体紧张的一种呼吸方法.它不仅是瑜伽的基础,更是肚皮舞的必修课,许多着名的肚皮舞大师,都非常强调腹式呼吸对舞蹈的重要性,比如Rachel Brice.我们知道,腹式呼吸主要运用到腹部肌......

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  • 272017-09

    肚皮舞手臂大波浪基础动作 肚皮舞手臂大波浪好看实用,大家不妨学学.STEP1 准备动作:上身直立,双肩平正,双手在旁斜下45度向两侧伸展,手肘放松.STEP2 其余部位保持不动,右肩向上提起.STEP3 在右肩提起的基础上,右肘向上抬起......

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