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东方舞中呼吸的运用和训练

来源:肚皮舞 浏览: 发布日期:2017-10-16 调整字体大小【 【所属栏目:肚皮舞教程

呼吸是人之生命基础.一般的呼吸分为自然呼吸和艺术呼吸.自然呼吸是人体与外界环境之间的吐故纳新,以及人体内部所进行的气体交换过程,它包括外呼吸、气体运输、内呼吸三个环节.呼吸能体现人的心理状态、呼吸频率的强弱快慢、轻重缓急均是人的情绪冲动呼吸的中枢所致,不同的情绪产生不同的呼吸;不同的呼吸则表达不同的思想感情.紧张、激动时呼吸随之加速,心平气和时呼吸平稳.所以说呼吸和情绪是相互作用的.艺术呼吸是在自然呼吸的基础上控制、处理、合理把握、运用呼吸,从生理的需求上升为理性的支配及其运用.使呼吸、韵律、风格达到高度完美的统一体.艺术呼吸在艺术的很多门类中都起到了至关重要的作用.舞蹈也不能例外.在这里,我就肚皮舞这个舞蹈种类而言,简单的谈谈呼吸的使用和训练方法.

东方舞中呼吸的运用和训练

一.呼吸在东方舞技巧中的应用

肚皮舞相对于其他舞蹈种类而言,动作讲究:绵软粘连、外松内收、上虚下实.这样跳出来的东方舞才有韵味,不急不缓,让观众品味悠长.而时下,我们经常可以看到有些舞者,力量幅度过大、动作不能连贯,特别某些外国舞者,把所有的力量和气息都顶在胸口上,观众看了也感觉心浮气躁,紧张无比,根本难以体会到东方舞的美感.

想要做到这些动作的要点,呼吸是其中最重要的一环.1.动作的连贯性需要呼吸去跟随.比如一个简单的胯部动作,关注到呼吸,就立刻有了韵味,而不是机械式的简单运动了.2.身体形态的外松内紧需要呼吸去控制.东方舞最讲究分区域的运动,并且力量要收在中心,好像一根轴线贯穿始终.但是外表看起来却是给人以放松自然的感觉,这最重要的是呼吸不能散.3.真正做到气沉丹田才能上虚下实.东方舞的动作千万不能网上蹿,这是和芭蕾等现代艺术相反的地方.因此,想要做到稳定而优美的动作,比如胯部的旋转,就要懂得气息可以下降到丹田处,并从中发力,传播到全身.

二.呼吸在东方舞表演中的应用

东方舞来自于情感丰富的埃及地区的人民,常常需要表达丰富而多变的喜怒哀乐.感情的变化就在这呼吸之中体现.呼吸一般有:长短、动静、轻重、缓急.柔美的动作需要长呼吸来表现、欢快的音乐需要轻松的呼吸、忧伤的情绪需要急促的呼吸等等.在情绪跟随音乐而转换的时候,呼吸也跟着开始变化了.所谓"气场",就是在和观众交代舞者的呼吸节奏,从而邀请观众感受舞者想要表达的情感.

三.呼吸的日常训练

既然艺术呼吸是有意识的呼吸,那么平时的训练就必不可少.在我们的长期摸索中,发现太极和瑜伽中,最讲究呼吸方法的训练.特别是太极的很多动作要点与东方舞极其类似.因此,通过太极与瑜伽的学习,首先可以通过自己的力量扩大胸腔容量,扩展呼吸;然后,学习气沉丹田等方法学会控制呼吸;最后通过瑜伽的体式和太极的套路,来使用呼吸.

最后,才谈的上真正的运用到舞蹈当中去,感受气息的流动,这种流动,实际上就是力的展示.

想要认真跳舞的同学们,气息、身体姿态等都是最最基本的基本功,每一步都不可能凭空跨越,否则到后面还是需要回头补课,可是身体已经造成了一些坏习惯甚至损伤.而学习需要努力,更需要方法,通过我们的平台会不断的介绍一些方法协助大家练习东方舞,希望朋友们也有所收获.