网站地图

欢迎光临卡伊丝肚皮舞培训中心!肚皮舞初级入门培训、肚皮舞教练培训、本站提供肚皮舞视频教学视频大全、肚皮舞资讯大全
当前位置: 肚皮舞 > 肚皮舞教程

婀娜肚皮舞修炼完美玉臂

来源:肚皮舞 浏览: 发布日期:2017-10-26 调整字体大小【 【所属栏目:肚皮舞教程

肚皮舞,顾名思义,就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈,与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的分开来舞动,比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等,主要动作部位在于腹部与臀部的扭动,配合颈、肩、手臂、腿、脚的伸展,不仅体现女性的线条美,更让全身筋骨舒活,增加身体柔韧度.这期,卡伊丝肚皮舞将针对塑造优雅的上半身曲线,介绍一组肚皮舞动作.

站立:

任何功夫或者舞蹈,要想学得好,第一步的站立姿势就该力求规范.肚皮舞的重点在于挺胸,拉伸脖子,背脊打直,翘臀;自信的把头抬起切忌弯腰驼背.自信优雅的气质,从第一势的站立开始.

手臂

1.两只手臂在身体左右两侧自然打开,整个人的重心在脊柱上,从一只手的手指开始弯曲,呈波浪状通过手腕、小臂、大臂、肩膀和身体向另一只手臂传递.

2.手臂还可左右交替着舞动,只要注意到每个关节就可.过程中,眼神最好可以注视着手臂的曲线运动而一起灵动.

经常注意锻炼手臂,不仅有助于提高肩部、手臂及手腕关节的灵活性,还能预防"鼠标手"、肩肘炎这类慢性关节疾病.

手指

1.可以先尝试从简单的单个手指伸展做起,双手轻握拳,从拇指开始轮流伸出手指,伸出食指时,自动将拇指收回,依次类推.

2.中指和无名指的协调会比较困难,不用心急,可慢慢试,先力求能做到,再追求速度.

如果想要拥有纤长灵活的十指,在举手投足间散发万千风情,就要勤练这个动作.