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肚皮舞指钹学习技巧

来源:肚皮舞 浏览: 发布日期:2017-10-26 调整字体大小【 【所属栏目:肚皮舞教程

高肚皮舞指钹技巧的唯一方法就在于练习,只有练习才能让赋予身体动作的协调、灵活、速度和持久,而正确的练习方法能起到事半功倍的作用.

指钹学习技巧

1.简单手部准备活动

指钹主要用到手部和上臂的肌肉,而这些肌肉又是我们平时较少锻炼到的,很多人一开始练习指钹时经常会有抽筋小臂、手背抽筋的现象,这是因为肌肉不够放松造成的,充分的热身练习能让肌肉最大限度地放松,使手部肌肉能较快地进入状态,也能有效地避免抽筋的现象.一个较为简易的热身方法是:十指交叉握拳,以最大的幅度转动手腕,使握成拳状的双手划8字,顺向和逆向各60次,速度可以由慢而快,感觉手腕微微发热.

2.指钹练习的步骤

指钹舞不仅需要手指的力量和技巧,还需要身体动作的协调,因此练习指钹不能急于求成,就像盖高楼要从下到上一砖一瓦地堆砌,指钹的练习也是需要耐心,要讲究步骤的.一般来说,指钹练习需要经历四个步骤:

(1)指钹节奏练习:仅仅练习各种指钹节奏,加强手的能力,也加强对节奏的理解;

(2)配合手臂动作:在各种手臂姿势上敲指钹,也可以一边敲指钹一边变换手臂姿势;

(3)配合脚步:指钹配合脚步练习,最简单的脚步就是双脚交替的移动,但是脚步要踩在指钹的节奏上,脚步的速度也可以分为慢速(两拍一步)、中速(一拍一步)、快速(半拍一步);

(4)配合其它动作:一个指钹节奏练熟后,就可以配合一些简单的动作,比如Ayoub节奏配合提胸、胯8字等动作进行练习.

3.练习时间

练习指钹以多长时间为好呢?答案是练到你觉得很累的时候再坚持一阵.特别刚开始练习指钹时,你会在某个时刻感觉肌肉发酸,很想停下来,但也就是在这时,你需要坚持下去,这是一个临界点,如果过了这个临界点,就会感觉仿佛有一股新的力量注入身体,手臂也不酸了,似乎还可以多敲打一段时间.用这种方法,可以增强手敲指钹的力量和持久性.

熟能生巧,练习指钹越多,就越自然越轻巧,越接近"忘记"它的程度,一旦你能"忘记",你就能把指钹很轻松地融入到你的舞蹈当中了.

4.肚皮舞指钹基础节奏模式

(1)模式一

单击指钹,即右手或左手单击一下指钹,是用来强调Dum的重拍的.

(2)模式二

以常用手是右手为例,反之亦然

指钹: 右左右 右左右 右左右 右左右

拍数: &1&2&3&4

(3)模式三

左右两手交替敲打,可以先用慢速,然后渐渐加快.交替敲打指钹看起来似乎很简单,实际上却是最难练习的一种技术,尤其是在速度加快的时候.

(4)模式四

指钹: 右左右 右左右 右左右左右左右

(5)指钹练习常用节奏

a.节奏:Ayyoub(2/4 )

念法: Dum Tek-Ka Dum Tek-Ka Dum Tek-Ka Dum Tek-Ka

打法: R R-L R R-L R R-L R R-L

拍数: 1 And 2 And 3 And 4 And

b.节奏:Baladi

念法: Dum Dum Tek-Ka Tek Dum Tek-Ka Tek Tek-Ka

打法: R R R-L R R R-L R R-L

拍数: 1 2 3 4 5 6 7 8

c.节奏:Malfouf(2/4)

念法: Dum Tek-Ka Tek-Ka

打法: R R-L R-L

拍数: 1 2

d.节奏:Karshilama(9/8)

念法: Dum Tek-Ka Dum Tek-Ka Dum Tek-Ka Tek Tek Tek

打法: R R-L R R-L R R-L R R R

拍数: 1 2 3 4 5 6 7 8 9