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肚皮舞的正位

来源:肚皮舞 浏览: 发布日期:2017-08-20 调整字体大小【 【所属栏目:肚皮舞教程

卡伊丝肚皮舞培训告诉大家,跳舞久了,会发现身体上的很多变化,比如侧腰部曲线越发明显,身体的力量不断加强,这些都给我们带来无限惊喜.但是可能有一天当你面对着镜子仔细观察自己的时候发现漂亮的腰线居然两边高度不等甚至肌肉线条也明显的有差别,然后甚至便发现髋部在正常姿态下两边高低不同(各位看到这些文字的时候大概会认为这些状况是不太可能出现在自己身上的,那么你可以现在就去照下镜子,看看有没有中招-_-"——事实上我就是上面文字描述的人群其中之一)你是不是会被自己的身体吓到?其实即便是不跳舞的人,身体也是会出现这些问题的,但是如果是舞者,这种状况可能会更明显一些.这些状况最主要的原因是源自我们对自己身体的使用的习惯.

肚皮舞的正位

我身体出的状况让我为自己的练习经历做了很长时间的反省和思考——我们舞蹈是为了让自己更健康更美丽,但是很多时候还是会发生受伤或者是肌肉发展不均衡的现象,为什么会出现这些负面的状况?如何避免这些造成这些负面状况的因素,这是我写下这篇文章的契机,也是这里需要重点讨论的问题——肚皮舞的正位.

首先解释什么是肚皮舞的正位:正位这个概念源自瑜伽,简单的说就是通过对身体健康体态的认识,以科学的方式,让身体与肌肉在正确的位置之下练习,肚皮舞的正位是指通过对舞蹈姿态的正确理解掌握以及对形成动作的点位精准化,从而达到让肌肉在正确的姿态下以精准的路径运动,使体态健康发展.

为什么肚皮舞需要正位:我们每个人对自己身体的使用是有着很多不同的习惯的,但主要分为两类,左手习惯和右手习惯,右手习惯的人整个右侧身体的力量会比较好,但通常来说柔韧性相比较左侧会差一些,而左手习惯的人正好相反——这就意味着我们身体两侧天生就是不完全均衡的.而在舞蹈中,右手习惯的人相对来说右侧的力量会好很多,那么动作习惯也是由右边起,往往右侧身体的练习会多过左侧的练习,这就在已经不是完全均衡的两侧身体上加重了负荷,直接导致的结果是强的更强,弱的更弱.在不当的练习达到一定阶段的时候,身体就会随着练习的过程体现出文章已开始所描述的的由于肌肉发展不均衡而体现出的状况,这时候就正位就只能算是亡羊补牢了——虽然不晚,但是我们需要知道学做正确的事情永远要简单过把错误的更改为正确的,为了避免这些麻烦从舞者接触舞蹈开始就应该需要及时的正位去纠正错误的练习,这样身体一直能够趋于均衡健康的状态.

肚皮舞的正位的根本意义:对于舞者来说健康的身体和优雅的体态是舞蹈的根本,通过对舞蹈动作的正位,能够达到纠正错误动作和肌肉使用习惯在今后对身体体态继续产生的负面效果,均衡身体左右两边力量,让体态趋于完美,从而促进骨骼主要是脊柱的健康发展.