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男性肚皮舞 帮助摆脱啤酒肚

来源:肚皮舞 浏览: 发布日期:2017-09-28 调整字体大小【 【所属栏目:肚皮舞资讯

瑜伽练习中有一种说法:你的脊柱有多年轻,你的人就有多活力.人的站坐行走,都需要用到脊柱的力量.而上了年纪的人也有体会,一旦脊柱出现了骨质增生等问题,一个人会老得很快,做很多事都很易疲劳、腰部酸痛.而以腰臀部和胯部的摆动为主要动作的肚皮舞,对脊柱的强健具有十分好的功效.

男性肚皮舞 帮助摆脱啤酒肚

肚皮舞能减脂和塑身,它靠腰腹部发力,对身体特别是腰腹部具有收紧、上提和肌肉拉长的塑身效果.特别是对于久坐办公室或疲于应酬的男性来说,产生了啤酒肚可能是一个不小的烦恼,而肚皮舞正好是啤酒肚的克星,能轻轻松松让肚子平坦紧收,使男性们重拾翩翩风度.

此外,肚皮舞是一门控制肌肉的舞蹈,能很好地锻炼小肌肉群,使肌肉组织更为有力、结实、健康.当然作为一类舞蹈,其在繁忙生活中起到减压、放松、愉悦心情的效果也是明显的.而许多人惊奇地发现,自从练习肚皮舞之后,便秘现象也消失了.肚皮舞的腰腹部动作,能柔润肠道,助排宿便、清肠道,对消化系统具有保健作用.

人们认为男性与肚皮舞无缘,而事实上,在肚皮舞的发源地之一———埃及,肚皮舞的教授者都是男性.虽然在埃及,肚皮舞最原始是女性的舞蹈,但埃及女性不能出来工作,不然会让其丈夫觉得没面子,所以教授肚皮舞的工作只能由男性来承担.而埃及的肚皮舞大师,也大多数为男性.可见,男性可否练肚皮舞,只是因文化与观念上不同而产生的顾虑,男性不但可练习肚皮舞,而且能练好肚皮舞.

男性练习肚皮舞是否会很难有进步?这个不用担心,虽然相对于女性,男性的柔韧性不足,而且胯部较小,做胯部摆动时需要的幅度较大,但上天总是让造物能弥补自身的不足,男性的肌肉力量大、体能足就是一大优势,足以弥补其不足之处结合男性的生理特征,在安排男性肚皮舞的学习时,会以力量型动作为主,减少柔媚练习,以胯部力量动作为主方向.上课的流程分为热身-基本功练习(肩部、手部、上身、腰腹部动作和步法练习)-舞蹈片段练习(几个基本功连起来配合音乐的练习)-成品舞码训练-拉伸放松.肚皮舞的自学是不被鼓励的,因为肚皮舞较为神秘,很多时候弄不清发力点在哪里,容易误入歧途.所以有心练习的男性,最好上健身房找专业教练,每周至少练习2至3次,视个人情况,2至3个月即可完成初学阶段.

肚皮舞具有深厚的中东文化背景,有一种神秘的魅力.对于热爱舞蹈的人来说,它会让人越学越喜欢,越感到自己的身体还不足以表达,因而越想要深入地去挖掘,把自己的内心表达抒发出来.

其实,还是有不少男性希望通过练习肚皮舞来减掉啤酒肚的,之所以迟迟没行动,可能是心理上还没做好准备吧?听了前面的一番介绍,你是否放下了自己的顾虑,跃跃欲试呢?是时候改变"男性不练肚皮舞"的观念了,这不仅需要社会上的认可,男性朋友们自身的努力更显得重要了.用自己的行动去证明———肚皮舞,也可以是男性的舞蹈.

肚皮舞本身也有两种不同的风格:埃及风格和土耳其风格.埃及风格最为传统,它的动作柔美、幅度小,且动作做得越小,越能体现一个人的深厚功力.土耳其风格奔放、热情似火,它的力量运用较强,运动量大.作为男性,出于性别特点和自身风格上的考虑,可以选择土耳其风格.