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肚皮舞初入门者会遇到哪些问题

来源:肚皮舞 浏览: 发布日期:2017-10-17 调整字体大小【 【所属栏目:常见问题

对于很多肚皮舞初级学员来说,会十分羡慕高肚皮舞的学员可以自由的舞蹈,总觉得她们的动作怎么那么自如和美妙,自己要什么时候才能达到这样的程度.下面小编整理了肚皮舞初级学员在刚开始接触肚皮舞的时候会遇到几个问题,希望对大家学习有帮助.

肚皮舞初入门者会遇到哪些问题

首先,基本站姿

就跟孩子开始学写字需要掌握正确的握笔姿势一样,基本站姿是一切的基础.所以对于初级学员要花很多时间来把握基本站姿.肚皮舞的站姿,下半身是要求膝盖放松(并不是刻意下蹲),盆骨放正,尾椎找地面.这些要求都能很好的保证初级学员不会出现腰疼,膝盖疼等问题肚皮舞入门者需要注意的几个问题肚皮舞入门者需要注意的几个问题.上半身要求挺胸收腹沉肩,肩胛骨夹紧,腰部肌肉上体,手臂流线型展开,指尖延伸.这些就保证了上半身体态的美感.如果不学习这些基本站姿,以后学习的所有东西都会没有根基,容易崩塌.

其次,是入门者觉得身体完全动不了

老师说要动的位置完全动不起来,而老师说不能动的位置一直无法控制的乱动,这是为什么呢?这就是肚皮舞里很重要的身体分离度的问题.

对于分离度来说,初级学员先要了解上下半身的分离,也就是以肚脐为切分点,上半身和下半身的隔断.刚开始的时候可能会花更多的力气去控制,比如做胸部动作时候,要保持下半身不动,就要先刻意地夹紧臀部,去找到控制不动的感觉,等慢慢熟悉这样的感觉后,放松的时候也可以保持不动了

还有需要了解每个动作的发力点,如果搞不清楚发力点,被动作的表象迷惑,就很容易用错力气导致该动的动不了,不该动的乱动.

再次,身体紧张容易憋气

其实这是很多肚皮舞学员容易遇到的问题,经常把气憋在肩膀以上,这样也容易造成耸肩,脖子变短等体态问题肚皮舞入门者需要注意的几个问题肚皮舞.所以气息的运用从初级学员就应该有意识的练习.瑜伽当中的胸式呼吸和腹式呼吸就应该好好的练习.

最后,是节奏感的问题

很多肚皮舞入门者初级学员表示没有接触过音乐不明白节奏感,其实这个可以通过经常听音乐,去找各种音乐的重拍来解决,不一定要局限在肚皮舞音乐上,任何音乐都有节奏,经过长期听音乐的积累,节奏感一定可以加强.

以上就是肚皮舞入门者最经常遇到和急需解决的问题,刚开始的时候总会有挫败感,但只需要坚持就可以慢慢入门,并且打好坚实的基础,一定要记得你自己是最美的,只要你愿意,舞动起来!